室内攀岩指南 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

。。。

引言 攀岩简史

章 人工岩壁的历史

第二章 室内攀岩装备

第三章 找到一个适合自己的岩馆

第四章 开始攀登

第五章 顶绳攀登

第六章 室内先锋攀登

第七章 攀岩技巧

第八章 攀岩技术训练

第九章 事故的预防

第十章 攀岩损伤及其预防

第十一章 资格认证

第十二章 攀岩比赛

第十三章 室外攀岩

附录

攀登训练课程

室内攀岩词汇表

。。。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

。。。

在线阅读地址：室内攀岩指南在线阅读

在线听书地址：室内攀岩指南在线收听

在线购买地址：室内攀岩指南在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

室内攀岩，既融入了室外岩壁的特点，又具有浓厚的趣味性；既有野外攀岩的刺激，又有室内的舒适和安全，因而吸引了大量攀岩爱好者参与其中，参与人数已经大大超过了野外攀岩，并且被列入2020年东京奥运会正式比赛项目。

《室内攀岩指南》是室内攀岩爱好者必备的技术工具书和指导书，约翰•怀特有着20多年的攀岩和教练经验，在本书中，他系统地介绍了室内攀岩的文化、从入门到升级的一整套攀岩动作和技巧、训练方法、事故的预防、攀岩损伤及其预防等。无论是入门级新手、高级玩家，还是经常参与攀岩赛事的选手，都能从中获益。

编辑推荐：

★室内攀岩必备指导书，攀岩领域权威教练心力之作。

★中国国家攀岩队前队长刘常忠，攀岩国际级裁判陈新联袂推荐。

★超过340个关于动作、步骤的彩图详解，基础动作、进阶技能稳步推进。

★涵盖理论知识、训练动作，保护指导，一本书解锁最酷健身方式。