养生豆浆米糊果蔬汁大全 张晔, 左小霞 中国轻工业出版社【正版书】 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《养生豆浆米糊果蔬汁大全》内容简介：书中介绍了近90款豆浆、50多款米糊和60多款果蔬汁的做法，每款豆浆、米糊、果蔬汁我们都提炼出了最重要的健康功效。当然，在侧重全面玩转豆浆机的同时，我们以健康为先，在营养专家的建议下，把最健康易得的食材，最可口的搭配方案以及最简单快捷的制作方法教给读者。

天天来一杯，健康乐无忧

五谷为养，缺“豆”不可

豆浆中的营养大解析

喝豆浆的八大好处

米糊，既简单又营养

果蔬汁的神奇力量

1好豆浆自己做

豆浆机，让您轻松安全喝豆浆

怎样做出好豆浆

豆浆的保存法

豆浆的饮用禁忌和人群禁忌

常用食材的处理技巧

经典原味豆浆

黄豆豆浆抗氧化、抗衰老

黑豆豆浆抗癌、益寿

红豆豆浆养心、利尿

绿豆豆浆去火、解毒

营养加倍五谷豆浆

豆类+豆类

五豆仁豆浆滋润皮肤、延年益寿

青黄绿三合一豆浆延缓衰老，强健体魄

黄豆黑豆豆浆强身健体、延缓衰老

豆类+谷类

黑豆糯米豆浆滋阴补肾、滋养肌肤

五谷豆浆增强免疫力、排毒、抗癌

红豆小米豆浆利尿生津、养心安神

豆类+坚果、干果

八宝豆浆固精益气、强健筋骨

莲子花生豆浆滋阴润肺、增强记忆力

绿豆红枣豆浆清热健脾、益气补血

豆类+蔬菜?

西芹豆浆预防高血压、缓解高脂血症

紫薯南瓜豆浆预防高血压、提高免疫力

生菜豆浆健美、增白皮肤

豆类+水果

苹果香蕉豆浆有效、清热润肠

清凉西瓜豆浆利尿、清热

雪梨猕猴桃豆浆清肺润嗓、美白肌肤

豆类+芳香花草茶

玫瑰豆浆润肤养颜，适合夏季饮用

茉香绿茶豆浆疏肝理气、安定情绪

豆类+牛奶

牛奶杏仁豆浆抗老化、滋润皮肤

牛奶花生核桃豆浆抗老化、增强记忆

另类口感，特色浆饮

咖啡豆浆提神醒脑、增强心脏活力

松花黑米豆浆消渴去火、滋补养生

……

2营养美味米糊

3健康好喝果蔬汁

4全方位养生豆浆米糊果蔬汁

5防病去病豆浆米糊果蔬汁

6适合全家人的豆浆米糊果蔬汁

7四季养生豆浆米糊果蔬汁

8丰富多样的豆香美食

张晔，解放军309医院营养科前主任，中国营养学会会员。从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》、《养生堂滋补汤粥》、《中国居民营养指南》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高。在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》、《生活大调查》、科教频道《养生堂》、《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目。

左小霞，解放军309医院营养科主任、营养师。毕业于第四军医大学营养与食品卫生专业，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。从事临床营养工作十余年，对疾病的营养治疗、食疗养生和营养保健有较深的研究，积极倡导和推广“健康营养从每个家庭做起”的理念。在《中国卫生检验》、《人民军医》、《中国老年学》等杂志发表多篇论著，在《糖尿病之友》、《百姓生活》、《医药养生保健报》、《健康时报》、《京华时报》、《新京报》等报刊发表了一百余篇文章。参与编著了《冠心病患者饮食导航》、《肾病患者科学饮食方案》、《营养饮食巧搭配》、《中国居民营养指南》、《养生豆浆大全》等多部著作。多次在北京电视台《生活大调查》、《健康生活》、《快乐生活一点通》、《生活实验室》、《健康第一线》等栏目担当嘉宾，进行营养知识普及宣教。

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书籍介绍

《养生豆浆米糊果蔬汁大全》中介绍了近90款豆浆、50多款米糊和60多款果蔬汁的做法，每款豆浆、米糊、果蔬汁我们都提炼出了最重要的健康功效。当然，在侧重全面玩转豆浆机的同时，我们以健康为先，在营养专家的建议下，把最健康易得的食材，最可口的搭配方案以及最简单快捷的制作方法教给读者。