孙式太极拳竟赛套路 教与学 【正版图书】 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《孙式太极拳竟赛套路:教与学》主要内容：极拳是中国武术的重要拳种之一，受到国内外广大武术爱好者的喜爱。为使太极拳运动更普及、规范，能走向竞赛，中国武术院组织国内著名教练员、太极拳名家成立了太极拳竞赛套路编写小组，其成员有：张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥。他们在注意保留传统套路的风格、特点及技术要领的前提下，根据竞赛的要求，创编了陈、杨、吴、孙四式太极拳竞赛套路，又邀请太极拳名家组成技术审核组，进行了认真的审核，最后由中国武术院公布。

目录

前言

一、孙式太极拳竞赛套路的技术特点

二、动作基本方法及要求

（一）身型

.头、颈

2.胸、背

3.腰

4.臀

5.肩、肘

6.腕、手

7.腿

8.髋

（二）身法

（三）步法

（四）眼法

（五）其它

.口

2.呼吸

三、教与学

（一）教学方法

.讲解

2.示范

3.组织练习

4.纠正错误

（二）学习方法

.循序渐进

2.注意体会

3.掌握要领

4.强化记忆

四、套路分解教学

段

（一）起势

（二）揽扎衣

（三）开手

（四）合手

（五）单鞭

（六）提手上势

（七）白鹤亮翅

（八）开手

（九）合手

（十）左搂膝拗步

（十一）手挥琵琶

（十二）进步搬拦捶

（十三）如封似闭

（十四）抱虎推山

（十五）开手

（十六）合手

（十七）搂膝拗步（右）

（十八）揽扎衣

（十九）开手

（二十）合手

（二一）左单鞭

（二二）肘底看捶

第二段

（二三）左倒卷肱

（二四）右倒卷肱

（二五）左搂膝拗步

（二六）左揽扎衣

（二七）开手

（二八）合手

（二九）右单鞭

（三十）右云手

（三一）高探马

（三二）左分脚

（三三）右分脚

（三四）践步打捶

第三段

（三五）翻身二起脚

（三六）披身伏虎

（三七）左分脚

（三八）转身右蹬脚

（三九）进步搬拦捶

（四十）如封似闭

（四一）抱虎推山

第四段

（四二）开手

（四三）合手

（四四）搂膝拗步（左）

（四五）揽扎衣

（四六）开手

（四七）合手

（四八）斜单鞭

（四九）野马分鬃

（五十）揽扎衣

（五一）开手

（五二）合手

（五三）左单鞭

第五段

（五四）左云手

（五五）云手下势

（五六）金鸡独立

（五七）闪通背

第六段

（五八）玉女穿梭

（五九）高探马

（六

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编辑推荐

《孙式太极拳竟赛套路 教与学》内容包括 一、孙式太极拳竞赛套路的技术特点、二、动作基本方法及要求、（一）身型、.头、颈、2.胸、背、3.腰、4.臀、5.肩、肘、6.腕、手、7.腿、8.髋等。

书籍介绍

《孙式太极拳竟赛套路:教与学》主要内容：极拳是中国武术的重要拳种之一，受到国内外广大武术爱好者的喜爱。为使太极拳运动更普及、规范，能走向竞赛，中国武术院组织国内著名教练员、太极拳名家成立了太极拳竞赛套路编写小组，其成员有：张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥。他们在注意保留传统套路的风格、特点及技术要领的前提下，根据竞赛的要求，创编了陈、杨、吴、孙四式太极拳竞赛套路，又邀请太极拳名家组成技术审核组，进行了认真的审核，最后由中国武术院公布。