网球基础与实战技巧 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《网球(修订版)》是最健康的运动方式，让你充分领略到流汗所带来的强健和活力；它是最完美的塑型方式，雕塑出修长匀称，结实而又优美的肌肉线条；它是最愉悦的休闲方式，带给心灵前所未有的自由享受和彻底放松……而在网球场上锻炼出来的挥洒自如的技术，优美流畅的动作．从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发出高贵优雅的气质，流露出卓尔不群的潇洒和自信！

章追溯网球的贵族血统

一、网球——时尚与高雅的运动

二．网球的由来与发展

三．尽享时尚网球之美

第二章网球基础知识

一认识网球场

★单打场地

★双打场地

★场地的种类与特色

二网球比赛规则

★发球

★交换场地

★双打规则

★积分方法

★失分与犯规情况

第三章打球前的基本准备

一装备选购技巧

★舒适美观网球服

★坚固稳定网球鞋

★选择适合自己的网球拍

★需要哪些辅助器材

★与网球亲密接触

二热身活动

第四章网球技术课堂

一底线击球处理

．正手出球

★正手握拍

★正手平抽

★正手上旋

★中技巧与秘诀

2．反手击球

★反手握拍

★反手平抽

★双手反手击球

★反手削球

★中技巧与秘诀

二前场球处理

．截击技术

★随球上网

★正手截击

★反于截击

★正手低截击

★正手截击高球

★凌空截击球

2．高压球技术

三．拾级进阶——综合处理

．凌波微步 练就脚下功夫

★开放式站位

★直角站位

★关闭式站位

★适用选手水平

2．进攻打法

★直线球

★上手扣杀

3．防守打法

★吊高球

★放小球

四发球训练

．准备动作

2．抛球动作

3．击球区

4．中球员发球秘笈

五超级赛场致胜必杀技

★费德勒的完美高截击

★纳芙拉蒂诺娃的低位截击

★莫亚的击球

★小威调整性的小幅步伐

★萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球

★费德勒的抛球

第五章双打的技术

一核心人物

二站位

三双打中的发球

四双打中的截击

五双打中的抽击球

附录

世界网球赛事

网球运动的损伤与预防”

周文胜，RPT（InternationalRegistryofTennisProfessionals）国际专业网球注册教练协会教练。闫美怡，ITF国际网球联合会一级教练。

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《网球基础与实战技巧》ITF（网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高精进技巧、发球法、综合性打法……多方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF高教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！标准网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

书籍介绍

《网球(修订版)》是最健康的运动方式，让你充分领略到流汗所带来的强健和活力；它是最完美的塑型方式，雕塑出修长匀称，结实而又优美的肌肉线条；它是最愉悦的休闲方式，带给心灵前所未有的自由享受和彻底放松……而在网球场上锻炼出来的挥洒自如的技术，优美流畅的动作．从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发出高贵优雅的气质，流露出卓尔不群的潇洒和自信！