跆拳道随身学：从入门到竞技9787533560188 正版新书正浩图书专营店 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

本书介绍跆拳道入门应该掌握的综合知识，还有比赛的基础知识，是跆拳道馆实用的培训教材。具体内容包括：训练前的准备、基础体能训练、基础技术训练、跆拳道品势训练、跆拳道比赛知识。本书运用大量图片说明技巧动作，其中采用我社在这类图书上特有的“叠影法”，说明清楚这一步和下一步之间的步伐位置变化。此外，还配专有的网络在线视频，从不同角度演示动作要领，视频链接随文插入，从而读者可以轻松获得书面、影像全方位学习资料。

章 训练前的准备

跆拳道的精神

服装与位阶

护具与踢靶

章 体能训练

柔韧训练

耐力训练

力量训练

第三章 跆拳道技术训练

步法训练

拳法训练

腿法训练

格挡训练

第四章 跆拳道品势训练

基本动作

太极一章(乾)

太极二章(兑)

太极三章(离)

太极四章(震)

太极五章(巽)

太极六章(坎)

太极七章(艮)

太极八章(坤)

高丽品势

第五章 跆拳道竞赛与晋级考试

跆拳道手势及口令

比赛规则

计分与判罚

中国跆拳道协会晋级考试

●林秋 从事跆拳道训练与教学25载。世界跆拳道协会黑带六段，国家跆拳道一级裁判员、运动员，中国跆拳道协会晋级考官，福建省跆拳道锦标赛七连冠

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书籍介绍

本书介绍跆拳道入门应该掌握的综合知识，还有比赛的基础知识，是跆拳道馆实用的培训教材。具体内容包括：训练前的准备、基础体能训练、基础技术训练、跆拳道品势训练、跆拳道比赛知识。本书运用大量图片说明技巧动作，其中采用我社在这类图书上特有的“叠影法”，说明清楚这一步和下一步之间的步伐位置变化。此外，还配专有的网络在线视频，从不同角度演示动作要领，视频链接随文插入，从而读者可以轻松获得书面、影像全方位学习资料。