公共体育专业化运动丛书:跆拳道入门到黑带【正版】 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《公共体育专业化运动丛书：跆拳道入门到黑带》理论与实践并重，侧重实践应用，基本按照“入门与提高”的思路编撰，深入浅出，图文并茂，易读、易懂、易学、易练。重点介绍了跆拳道的准备活动与专项辅助训练、竞技跆拳道技术、跆拳道品势技术、常用训练方法。特别详细介绍了品势技术的基本动作要领与动作分解，从太极一章到太极八章，最后介绍了跆拳道黑带一段品势技术。可作为跆拳道专项课教材，也可作为跆拳道练习者学习的参考书。

章 跆拳道入门常识

　节 跆拳道概述

　第二节 跆拳道礼仪

　第三节 跆拳道着装

　第四节 跆拳道晋级升段的内容与方法

第二章 跆拳道准备活动与专项辅助训练

　节 跆拳道的准备活动

　第二节 关节活动操

　第三节 跆拳道柔韧性训练

　第四节 跆拳道专项基本功训练

第三章 竞技跆拳道技术

　节 竞技跆拳道的实战姿势

　第二节 竞技跆拳道的步法与踢法

　第三节 竞技跆拳道战术训练

　第四节 竞技跆拳道常用辅助训练

第四章 跆拳道品势技术

　节 跆拳道品势准备势与基本手型

　第二节 跆拳道品势基本步型

　第三节 跆拳道级位品势技术

　第四节 跆拳道黑带一段品势技术

第五章 跆拳道表演技术

　节 跆拳道击破技术

　第二节 跆拳道特技技术

　第三节 跆拳道操舞技术

　第四节 跆拳道观赏指导

第六章 跆拳道防卫术

　节 防卫该书

　第二节 跆拳道赤手空拳防卫术

第七章 跆拳道常用训练方法

　节 跆拳道基础素质训练方法

　第二节 呼吸发声训练方法

　第三节 腿部硬度训练方法

　第四节 视觉训练方法

第八章 跆拳道运动恢复与营养

　节 运动恢复与营养

　第二节 运动后的放松活动

第九章 跆拳道运动损伤预防与急救处理

　节 跆拳道运动损伤与预防

　第二节 跆拳道运动损伤急救处理

附一 跆拳道竞技比赛规则

附二 跆拳道品势比赛规则

附三 中国跆拳道协会统一考级内容

主要参考书目

后记

林大参，跆拳道黑带五段，跆拳道裁判员，上海市跆拳道协会裁判委员会主任，上海大学体育学院跆拳道专项教师。多年来，曾担任全国跆拳道项目的全运会、城运会、锦标赛、冠军赛、青年赛、少年赛等比赛的裁判工作，以及担任上海市跆拳道项目的市运会、市民运动会、锦标赛、公开赛、邀请赛等比赛的裁判长。指导和训练上海大学体育学院跆拳道俱乐部深受学生青睐与好评。

　　陈琳，跆拳道一级裁判员，上海市跆拳道协会竞赛委员会委员，国家社会体育指导员（跆拳道），上海大学体育学院跆拳道专项教师，曾担任上海市跆拳道项目各类重大比赛的裁判工作。指导和训练上海大学跆拳道俱乐部深受好评。

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