乒乓球入门到精通 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《乒乓球入门到精通》与你分享的内容有：包括场地与器材细节在内的乒乓球基础知识；包括握拍、站位、击球、步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反弹球、杀高球、挑打球和直拍横打等在内的乒乓球基本技术； 包括比赛规则、配对原则、站位原则、移动方法、攻防战术在内的乒乓球双打技术；包括发球、击球、失分、一局比赛、一场比赛、次序和方位、间歇在内的乒乓球竞赛规则要点。

基础知识篇

第1部分　球台003

第2部分　球网装置004

第3部分　球006

第4部分　球拍007

基础技术篇

第1部分　握拍技术011

第2部分　基本姿势和站位015

第3部分　击球的标准动作017

第4部分　基本步法026

第5部分　发球技术036

第6部分　接发球技术070

第7部分　推挡球技术074

第8部分　攻球技术088

第9部分　搓球技术100

第10部分　削球技术110

第11部分　弧圈球技术118

第12部分　反弹球技术126

第13部分　杀高球技术130

第14部分　挑打技术132

第15部分　直拍横打139

双打技术篇

第1部分　双打的比赛规则143

第2部分　双打的配对原则145

第3部分　双打的站位原则146

第4部分　双打的移动方法147

第5部分　双打的攻防战术148

附录　竞赛规则要点

1.发球152

2.击球152

3.失分152

4.一局比赛153

5.一场比赛153

6.次序和方位153

7.间歇154

名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和王牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”活着的你。

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编辑推荐

《乒乓球入门到精通》从乒乓球运动的握拍、站位、步法、发球和接球等基本技术讲起，将单打和双打的控制技术、进攻技术以及基本的战术进行了简要介绍，主要采用全真彩图表现，更利于初学者学习、模仿。

《乒乓球入门到精通》想帮你解决的问题是：

如何学会打乒乓球；

如何能够打好乒乓球；

如何既能单打又能双打；

如何才能看懂乒乓球比赛。

书摘插图

前言

乒乓球素来以中华人民共和国的国球著称，是一项以技巧性为主，体能素质为辅的技能型运动项目。因为乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求也相对宽松，所以无论男女老幼通过学与练均可以收到良好的健身效果。

《乒乓球入门到精通》与你分享的内容有：包括场地与器材细节在内的乒乓球基础知识；包括握拍、站位、击球、步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反弹球、杀高球、挑打球和直拍横打等在内的乒乓球基本技术；包括比赛规则、配对原则、站位原则、移动方法、攻防战术在内的乒乓球双打技术；包括发球、击球、失分、一局比赛、一场比赛、次序和方位、间歇在内的乒乓球竞赛规则要点。

《乒乓球入门到精通》想帮你解决的问题是：

如何学会打乒乓球；

如何能够打好乒乓球；

如何既能单打又能双打；

如何才能看懂乒乓球比赛。