泰拳入门技术图解 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。

目 录

第一章 认识泰拳

有关泰拳的疑问

泰拳的传统文化

泰拳的规则

泰拳的装备

第二章 基本技术

概述

格斗势

步法

击打距离

第三章 进攻技术

概述

拳法

肘法

踢技

蹬技

常规距离的膝法

内围缠抱技术

第四章 进攻组合技术

组合技术概述

技术组合的顺序

第五章 防守和反击技术

概述

拳法防守反击策略

肘法防守反击策略

踢技防守反击策略

蹬技防守反击策略

常规距离膝法的防守反击策略

内围缠斗的防守反击策略

第六章 泰拳的训练方法

训练概述

历史训练方法

训练内容

第七章 泰拳的训练计划

参考书目

克里斯托夫·德尔普

泰拳教练、健身教练，出版了9本有关泰拳、健身的图书。在泰国的许多泰拳馆和训练营进行了深入的学习。曾师从于泰拳拳圣、旋风腿亚匹勒。

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书籍介绍

本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。