四季 素写本 rtf 下载 2025 kindle mobi lrf 极速 pdf

《四季素写本》用清新富有想象力的水彩手绘表达了一个干净简洁的素食世界，七十九道素食，道道食材随手可得，搭配多变，做法又简单易行，让你一不小心就爱上素食。这本书以四季为主线，穿插春季野餐、夏季派对与海滩、中秋月圆、圣诞之夜和春节团圆的生活片段，向读者介绍了七十九道美味素食；除了素食，本书还收录了作者食素这六年来的一些感悟，虽只言片语，却道出了素食带给她的改变和一颗素心的慢慢成长。随书附赠的《愫》是一本文艺范十足的笔记本，精选作者的水彩手绘收录其中。

春

/有馅儿的虎皮尖椒/

/香菇小油菜/

/五香烩笋尖/

/茼蒿碎豆腐/

/凉拌核桃莴笋丝/

/家常卤豆腐/

/黄豆芽炒粉条/

/粉丝菠菜/

/香椿拌豆腐/

/香椿鱼儿/

/豆芽浓汤/

/艾窝窝/

/春卷儿/

/干面炒辣椒/

/简易寿司/

/素食三明治/

/谷物杏仁核桃露/

/玫瑰花果茶/

/甜菜根能量饮/

夏

/豆豉苦瓜/

/番茄沙司土豆片/

/腐乳空心菜/

/烤茄子蔬菜卷/

/爽口油麦菜/

/酸辣西葫芦/

/西红柿烧茄子/

/香煎豆皮蔬菜卷/

/油激黄瓜/

/杂菇烩丝瓜/

/烧烤风味的小菜/

/茄汁黑椒杂蔬烩饭/

/荆芥糊塌子/

/快手凉面/

/香菇豆角卤面/

/土豆泥/

/西红柿蔬菜汤/

/纯素抹茶饼干/

/冰赤豆/

/冰糖荷叶绿豆汤/

/椰香果昔/

/柠檬姜茶/

秋

/小白菜烧豆腐/

/剁椒蒸芋头/

/红薯丸子/

/咖喱孜然花菜/

/银耳拌西蓝花/

/桂花紫薯山药/

/麻辣藕条/

/椒盐藕盒/

/玫瑰芋泥/

/桂花糯米藕/

/三丝浓香炒面/

/百合红豆莲子粥/

/山药栗子薏米粥/

/香蕉南瓜羹/

/香浓玉米汁/

/雪梨银耳炖/

冬

/炸香菇/

/红烧烤麸胡萝卜/

/浇汁白菜金菇卷/

/萝卜香菇炖粉条/

/酸甜微辣胡萝卜/

/中东炸丸子/

/自制萝卜干/

/自制酸辣泡菜/

/自制泡菜炒饭/

/烩菜浓汤面/

/糖油煎苹果/

/什蔬咖喱饭/

/萝卜饼/

/什菜素饺子/

/香糯蒸甜饭/

/蒸菜饭/

/八宝粥/

/清香芹菜粥/

/冰糖萝卜梨汤/

/山楂桂圆红汤/

/柚子冰糖水果茶/”

中国人民大学设计艺术学硕士，曾任和讯网、腾讯UED设计师、绘画师，目前负责北京桂荷自在素食会所的日常运营与活动策划，以及业界知名微信公众账户“素食星球”《北京素食地图》的整理和绘制工作，自己经营的自媒体账号“Alina小迪素食簿”，用画笔将素食生活的点滴趣事和心灵感悟画出来，美丽的手绘加上读来静心的文字，为她吸引了上万的粉丝。2009年开始吃素，几年下来，她从原来经常到医院看医生打点滴的“病秧子”，到脸色红润很少生病的气质美人，素食为Alina在身体上和心理上都带来了巨大而积极的改变。她也希望能尽自己的力量使素食成为一种利于更多人裙的风尚。

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编辑推荐

中国素食人口已经超过5000万。随着社会文明的发展和物质生活的极大丰富，素食主义蔚然成风，这其中有历史的渊源，有宗教的影响，有生活观念的转变，更有健康的需求。素食达人小迪已有3年素食经历，她将自己食素的经历提炼与总结成一本小集，以四季为线索，向喜食素和素食者介绍80多道简单易成的素食菜品，其中更有素心小语，讲她这三年来发生在她身上的有关素食的故事。整个小集传达着一种温暖安静有爱的感觉。

书籍介绍

《四季素写本》用清新富有想象力的水彩手绘表达了一个干净简洁的素食世界，七十九道素食，道道食材随手可得，搭配多变，做法又简单易行，让你一不小心就爱上素食。这本书以四季为主线，穿插春季野餐、夏季派对与海滩、中秋月圆、圣诞之夜和春节团圆的生活片段，向读者介绍了七十九道美味素食；除了素食，本书还收录了作者食素这六年来的一些感悟，虽只言片语，却道出了素食带给她的改变和一颗素心的慢慢成长。随书附赠的《愫》是一本文艺范十足的笔记本，精选作者的水彩手绘收录其中。